[스크랩] 참치캔으로 채소 비빔밥

 

 

재료 : 통조림참치 한캔(김치찌개용 150g), 적채, 상추

참치는 기름을 빼고 준비합니다.

참치 양념 : 고추장 2Ts, 케첩 1Ts, 올리고당 1.5Ts, 간장 1Ts, 맛술 1ts, 마요네즈 1/2ts, 참기름, 통깨 약간

※ 기호따라 가감하시는 센스~ 발휘해주세욤~^^*

적채와 상추는 깨끗이 씻어 물기를 없앤 뒤

적채는 얇게 썰어 준비하고 상추는 손으로 듬성듬성 찢어 준비합니다.

집에있는 채소가 어찌 이것뿐일까요 ㅡㅡ;;;

채소는 각자 취향대로 양껏 준비하세요~^^*

위 분량의 양념을 넣고 양념장을 만든 후

기름 뺀 참치와 합체시켜준 뒤..

그릇에 밥을 담고 준비한 채소들을 얹은 뒤

양념참치를 얹어 슥슥 비벼먹으면 됩니다.

갠적으로 늘 귀차니즘에 허덕이는 저로서는..;;;

이런 초스피드 한 그릇 요리가 참 좋습니다^^*

마땅한 반찬도 없고 귀찮을 때~ 채소 듬뿍넣고 영양가있는 한그릇 만들어 드세욤~~~^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

출처 : 중년의 사랑 그리고 행복

글쓴이 : 유리비 원글보기

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